「FOCUS CD」「INSIGHT CD」ストレス症状のマネジメント・ストレス解消にリラックス＆集中力アップCD「フォーカス/インサイトCD」

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Sun, 11 Nov 2007 16:54:48 +0900

お客様の声

Fri, 10 Nov 2006 17:35:03 +0900

フォーカス/インサイトＣＤに関してご意見・ご感想等ございましたらこちらまでお願いします。お客様の貴重な声をお待ちしております。 フォーカスCD/インサイトCDに関するお客様声です。宣伝で謳っている効果が実際に出るCDをようやく見つけました。毎日Insight CDを聴いてたくさんの恩威を受けています。ただ落ち着けるだけでなく、自信がわいてきました。助言もとても役立ちます。

- 男性、30代

私はインサイトCDとフォーカスCD両方を使っていますがとても気に入っています。特にインサイトの効果がすばらしいです。ストレスは減ったし、穏やかに物を見ることができるようになったし、物事を対処するのも以前よりうまくなりました。また、自分自身についてもっとよく理解できるようになったし、自分が考えていることや自分の気持ちをもっとうまく察知できるようになりました。フォーカスのほうは主に「フォーカス」のトラックを勉強のときに聴いています。他の２つのトラックは時々聴いていますが「フォーカス」ではないです。”フォーカス”のトラックは最高です。このトラックだけで十分元を取れます。ヘミシンクやブレインシンクなどのCDを試してみたけど、「フォーカス/インサイトＣＤ」ほど望んでた効果はありませんでした。個人的な見解ですがこれよりよいCDは探してもないと思います。

女性、20代

些細な事でストレスが溜まりにくくなりました。以前はかっとなっていた些細な事に対してもイライラすることがなくなり、ずっと冷静にリラックスできている気がします。心の平安を得た気分です。とても心地よいです。このCDを通してずっと幸せな人間になりました。

女性、30代

Insight CDを使い始める前は完全に疑っていました。でも使い出して数ヶ月たった今、その効果に納得しました。日常の中でポジティブな変化がどんどん起きています。最初は小さな変化が出だしたのが、いつの間にかどんどん積み重なって行き大きな変化をもたらしてくれました。購入して本当によかったです。

女性、40代

昨晩Focus CDが届いたのですが、早速50ページ以上のテキストを集中力を失うことなく読み通すことができました。

匿名

インサイトCDを作って頂きありがとうございました。最高です！初めの数回は説明書に書いてあったようにすごいリラックスして寝てしまってとても安眠できたのですが、今ではCDを聴くと何も考えずにボーっとすることができるようになりました。瞑想にふけって自意識が大きく変わった気がします。以前は気づかなかった自分のことを知るようになりましたし、昔なら気づいていてもやろうとしなかった事に対してやってやろうという気が出てきました。何をするにも前より精力がありますし、日常生活において格段に物事を成し遂げています。本当にありがとうございます！

男性、30代

私は公認マッサージ療法士です。患者さんの治療にインサイトCDを使い出して２ヶ月ですが、皆さん大喜びです！職場の他のマッサージ士にも勧めています。

男性、30代

インサイトCD(Insight CD)を試す前にヘミシンクのテープを試しましたが、今のところインサイトCD(Insight CD)がベストです。驚くほど心の奥底まで意識が行き渡ります。毎晩CDを聴くのを楽しんでいます。その時間が来るのが毎日待ち遠しいです。

女性、30代

Focus CDの成果は抜群です。最近疲れ気味で頭の中がもやもやして細かい仕事に集中できない状態でした。そんな状態にもかかわらず事務処理や経理の仕事が多くのしかかっていた中で、このCDのおかげで仕事に集中して取りかかることができました。寝る前に集中力を要する読み物をしている時にも聴いています。

匿名

私は数学を履修している大学生ですが、インサイトとフォーカスCDがとても役に立っています。一番の効果は、学校のことでストレスが溜まらなくなったことです。昔は、ストレスにかられた瞬間勉強するのをあきらめたり先延ばしにしたりしていました。それが原因で成績も思わしくありませんでした。しかしながら、このCDを聴き始めての２ヶ月でストレスが溜まったことはありません。理解が難しい問題でも、鉛筆と紙を取り出して書いたり計算したりすることで解法することができました。以前は理解できない問題があったらかっとなってストレスを溜め込み、その問題は飛ばして二度とやってみることはありませんでした。私が思うにインサイトCDの大きな効果の一つは忍耐強くなれることだと思います。また、何事に関してもリラックスして接することができるようになったと思います。以前は交通量の多い道を運転するのが怖かったのですが、最近になってそういう道を運転するのが平気になりました。実際、今日交通量の多い通りを運手していた時にインサイトCDの効用を一番感じ取ったのですが、その通りを運転していてしばらくしてようやく交通量の多さに気づいたのです！私は注意しながら運転する反面、とてもリラックスしていたので、交通量が多い通りもごく自然に走っていました。このような事が日常生活に中でいろいろな所に現れて来ています。困難な問題にぶつかったとしても、イライラすることがなくなりました。ストレスを溜める代わりに、何をすればその問題を解決できるかを考えるように脳が直ちに働いてくれます。

匿名

インサイトを初めて使った時、まさに深いリラックス状態になることができました。CDが終わる前に眠ってしまいました。今は最後まで起きていることができるようになり、すばらしいリラクゼーションを体感しています。以前より睡眠がよくなり、健康的になった気がします。

女性、20代

フォーカスCDいい感じです。この時期私は同僚の評価文を書いており、とても大事な仕事なのですが、集中して取りかかることができずに困っておりました。そんな中で、昨日フォーカスCD（２枚目、トラック1）を聴きながらやってみたら、一つの評価文を52分かからずに書くことができ（書き終えてもトラックがまだ終わっていませんでした）、今日もまたそうでした。しかも上司からすばらしい評価文だと褒められました。結果的に２つ書くのに２時間かかっておらず、以前なら１つ書くのに３～４時間もかかって今回ほどの出来でもなかったので、これは100%お勧めです!!!

匿名

特定商取引に基づく表記

Fri, 10 Nov 2006 16:37:35 +0900

会社名	株式会社アウェイカーズ
本社所在地	〒106-0046　東京都港区元麻布3-1-35 c-MA3ビル4階
設立	2006年5月
代表者・運営統括責任者	代表取締役　荒木龍
代表番号	03-6439-1744（電話による対応は行っておりません。) 大変恐縮ですが、ご質問・ご相談等は、【質問】又は【相談】という件名でお問い合わせフォームからご連絡お願い致します。
お支払い方法	１．銀行振込（メール便）２．代金引換（クロネコヤマトの代金引換便）
返品期限	誤送・不良品の場合、ご注文日から7営業日以内に【誤送】又は【不良品】という件名でお問い合わせフォームまでご連絡下さい。
返品送料	誤送・不良品の場合、弊社にて負担させていただきます。まず、【誤送】又は【不良品】という件名でお問い合わせフォームまでご連絡ください。
屋号	ストレス症状、ストレス解消なら「フォーカス/インサイトＣＤ」
ホームページアドレス	http://www.insight-focus-cd.com

視覚化法#1

Fri, 10 Nov 2006 16:37:34 +0900

ＣＤの聴き始めに、「意識を集中したものは実際に達成される」という言葉を考えてください。そうして、あなたが一番達成したいことを考えてみてください ・・・あなたの一番の目標や願望を。そのことを考えると同時に、心の中であなたがすでにそれを達成した姿を思い浮かべましょう。その目標を達成した時、あなたがどこで何をしているのか頭の中に思い描いてみましょう。肉体面、精神面、あらゆる角度から想像してください。心の中でその一瞬一瞬を視察しましょう。その「空想」の中に完全に自分自身の全てがつかることが目的です。例えば、あなたがオリンピックの１００メートル走で金メダルを狙う陸上選手だとすると、あなたはレース前のスタートラインにいる自分の姿を想像するところから始めるでしょう。横にはライバルの選手たちが並んでいます。スタート位置に着くと足の裏と手から伝わってくる地面の質感が感じられます。そうして、スタートを切って走り出した姿を想像するでしょう。走っている横を風が吹き抜けていく感覚が心に浮かびます。心臓の高鳴りを感じ、自分の呼吸が聞こえ、一歩踏み出すごとに足が地面を打つ感覚がします。そして、見事一位でフィニッシュラインを駆け抜けた自分の姿が見えるでしょう。表彰台に上がり、あなたに対する観客の大歓声が聴こえ、頭の上から首の周りに掛けられた金メダルの重さが実感できるでしょう。この一連の流れを通して、あなたはこの大会に伴う情動的な感情も想像するでしょう。・・・レース前の緊張感、激走中の興奮、そして優勝した喜び。大事なことは、空想が現実のように感じられるように、あらゆる出来事をあたかも現実なまでに信じることです。このテクニックは、全ての流れを視覚して感じられるようになるまでは通常訓練を要しますが、使えるようになれば実際のイベントや状況などで発現に至ることも多く、あなたの目標達成の手助けとなるでしょう。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス/インサイトＣＤと併せてご使用されることを推奨します。

集中法#4 - 曼荼羅を使う

Fri, 10 Nov 2006 16:37:33 +0900
曼陀羅（まんだら）という言葉は「円」という意味です。曼陀羅とは、あなた個人にとっての、バランス観、世界観、中心性、そしてハーモニーを象徴的に表している描写です。曼陀羅は瞑想するための最適な手助けとなります。フォーカスインサイトＣＤを聴いている間は目を閉じることを推奨しますが、リスニングを始める前に心を落ち着かせて集中を高める意味で、数分間曼陀羅を眺めるのもよいでしょう。手始めに、あなたの心に訴える曼陀羅を見つけてください。あなた個人にとっての、バランス観、世界観、そしてハーモニーを表している描写であればどのようなものでも構いませんが、視覚的にバランスの整った描写がされている曼陀羅を見つけることを推奨します。多くの美しい曼陀羅が曼陀羅プロジェクトのウェブサイトで見つけられます。もしくは、あなた自身の曼陀羅を紙や砂の上、または他の手段を使って描くのもよいでしょう。あなた自身の曼陀羅を創ることは、それ自体が瞑想的な体験となります。あなたのものと決めた曼陀羅を、心地よく座った場所から見える位置に置いてください。ゆっくりと深呼吸を数回してリラックスし、瞑想を始めましょう。曼陀羅をじっと眺め、それに引き込まれていってください。じっと見つめすぎて目を痛めないよう気をつけましょう。そうして、非常に冷静な状態で集中を続けつつ、顔と首の筋肉のリラックスを心がけてください。そのまま、フォーカス/インサイトＣＤのリスニングを始める前に曼陀羅を数分間眺め続けてください。お好みに合わせて、曼陀羅を見つめたまま、目を開けた状態でＣＤを聴いてみるのもよいでしょう。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス/インサイトＣＤと併せてご使用されることを推奨します。

集中法#3 - マントラを唱える

Fri, 10 Nov 2006 16:36:25 +0900
瞑想中にマントラを唱えることは、心を落ち着かせるために最適な方法です。マントラは個人的に意義のあるものや精神的に意味のある語句や単語であるかもしれませんし、逆に全く意味を持たず、精神と関係のない単語、音や音節であるかもしれません。どのようなマントラを使うかは完全に瞑想者の自由です。 手始めに、あなたのマントラとなる単語、語句または音を選んでください。通常、同じマントラを一定期間（１ヶ月以上）使い続けると便利です。あなたにとって特別な意味を持つ単語や音がない場合、「平和」や「オム」（または「アウム」）といったシンプルな呪文が非常に効果的です。マントラは声に大きく出して唱えてもよいですし、心の中でつぶやいても構いません。心を平静にリラックスさせて、息を吐き出しながらゆっくりとマントラを唱えてください。また、マントラを詠唱しても構いません。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス/インサイトＣＤと併せてご使用されることを推奨します。

集中法#2 - 日常生活を向上させる

Fri, 10 Nov 2006 16:36:24 +0900
フォーカス/インサイトＣＤの全般的な効果を上げるために、アファメーションを唱えることは大いに効果があります。あなたの日常生活で向上させたい部分に関係するフレーズまたは短文を５個から１０個ほど書き出してください。 それぞれ前向きな文にし、現在形で書いてください。出来るだけ、「私は」で始まる文で主張を表します。例えば、「私は創造性に満ち溢れています」や「私は健康でエネルギーが漲っています」といった風に。 「～でない」や「～しない」といった否定形の入った文は避けてください。「私は自分の健康に悪い食べ物は食べない」のように否定的な言葉を使った文ではなく、「私は健康な食べ物を食べます。そして力が漲る感じがします」のように、前向きな現在形の文で表すようにしましょう。それでは、紙に主張を書き出して、なるべく記憶してください。一度に全てを記憶できなくても何ら問題はありません。毎回リスニングの前に自分の主張を読み上げて、リスニング中は心の中で復唱してください。最初の段階で全部覚えられない場合は、覚えられるだけ覚えてください。時間とともに全て覚えられるようになります。一定期間が経ったら、主張を新しいのに変えてもよいですが、最低３～４週間以上は同じ主張を使い続け、それから新しい主張に移るようにしてください。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス/インサイトＣＤと併せてご使用されることを推奨します。

集中法#1 - 意識を高揚させる

Fri, 10 Nov 2006 16:36:23 +0900
リスニングの最中に、心の中で自分自身にある種の主張を繰り返すことにより、自覚を強め、より高い意識状態になることができます。心の中で、次の主張を繰り返し唱えてください：　・「私は自分の身体より強い」　・「私はより高い意識に目覚める」 それぞれの主張を数回自分に言い聞かせたら、一旦復唱を止め、それぞれの主張の根本的な意味を熟考してみましょう。そうして、心に思い浮かんでくるイメージや印象を全て受け入れてください。これらはあなたの潜在意識から発せられたメッセージで、あなたの意識状態を高揚させるための具体的描写や提案なのです。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス/インサイトＣＤと併せてご使用されることを推奨します。

呼吸法#6 - 鼻孔交互呼吸

Fri, 10 Nov 2006 16:35:11 +0900
鼻孔交互呼吸には平衡を保つ効果があり、同時に全脳シンクロ状態を促進させる効果もあります。この呼吸法は、何世紀もの間世界中の瞑想者によって取り入れられてきました。心地よい場所に座ってください。鼻孔交互呼吸法は直立の姿勢で行うほうが横になった姿勢よりも効果があります。右手の親指を使って右側の鼻孔を閉じます。１から４まで数えながら左側の鼻孔から空気を吸い込みます。親指の力を抜いて右側の鼻孔を開くと同時に、人指し指（または薬指と小指）で左側の鼻孔を閉じます。そして右側の鼻孔から空気を吐き出しながら、６か８まで数えます。指をそのままの状態で、今度は右側の鼻孔から空気を吸い込み、１から４まで数えます。人指し指（または薬指と小指）の力を抜いて左側の鼻孔を開くと同時に、親指で右側の鼻孔を閉じます。そして左側の鼻孔から空気を吐き出しながら、６か８まで数えます。親指をそのままの状態で、今度は左側の鼻孔から空気を吸い込み、１から４まで数えます。こうして、再び同じサイクルが始まります。最初は、３～４回このサイクルを繰り返してみてください。慣れていくにつれ、次第にサイクルを増やしていくことができるようになります。もし、苦しさを感じたり鼻が詰まったりした時は、無理にこの呼吸法を続けないでください。この呼吸法は両方の鼻孔から快調に呼吸ができる状態でのみ行ってください。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をFocus CD/Insight CDと併せてご使用されることを推奨します。

呼吸法#5 - 全身呼吸

Fri, 10 Nov 2006 16:35:09 +0900
この呼吸法は、体全体で呼吸できるようにするためのテクニックです。心地よい場所に座るか、ベッドの上か床に横になります。リラックスした集中状態で、全身があなたの肺の役割を果たして呼吸をしているものだと意識を集中させます。そして、ゆっくりと呼吸を始めます。空気を吸い込むとき、体中の全毛穴から空気を吸い込んでいると想像します。あなたの体は乾いたスポンジであり、毛穴を通して空気中のエネルギーを取り込んでいるのだと想像してみてください。次に、空気を吐き出すとき、体から不純物を全て排除していることを想像します。そして、吸い込むとき、きれいで健康的なエネルギーを吸い込んでいるのだと想像してみてください。数分間、この要領で呼吸を続けてください。このテクニックは、呼吸の感覚に全身を傾けることで最も効果があります。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をFocus/Insight CDと併せてご使用されることを推奨します。

呼吸法#4 - 呼吸後の息止め

Fri, 10 Nov 2006 16:35:08 +0900
この呼吸法は、「呼吸後の息止め」と呼ばれるもので、伝統的な瞑想のテクニックとして何年もの間使われてきました。空気でいっぱいと感じるまで空気を吸い込みます。この時、１から４まで数えます。次に、同じく１から４まで数える間息を止めます。この時、喉と胸はリラックスさせておいてください。次に、１から４まで数えながら空気を吐き出し、肺を空にします。全て吐き出したら、１から４まで数える間息を止めます。１から４まで数えるペースは個々人によって変わります。比較的ゆっくり目でリラックして数えつつも、あなたにとって心地よいペースで数えてください。少なくとも２～３分、この要領で呼吸を続けてください。毎日この呼吸法を訓練するにつれ、呼吸後に数える時間を次第に長くし、リスニング中ずっと「呼吸（４秒）⇒息止め（４秒から次第に長く）⇒呼吸（４秒）」が続けられるようにしていきましょう。このテクニックがリラクゼーションを高め、集中力を向上させることがわかります。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス/インサイトＣＤと併せてご使用されることを推奨します。

呼吸法#3 - 呼吸の流れ

Fri, 10 Nov 2006 16:33:25 +0900
この呼吸法は、非常にリラックスできるテクニックで、瞑想をしていない時でも簡単なストレス解消法として使えます。椅子の上か床に座ります。右手を心臓の上に置き、左手をおへその下の腹部に置きます。手はしっかりと固定せず、軽く置きます。左右の手は逆でも構いません。ゆっくりと大きな呼吸をし、空気が体中に入ってくるのに集中します。まず、心臓の上にある右手が、胸が空気でいっぱいとなるにつれて浮き上がるのを感じます。次に、腹部の上にある左手が、腹の中に入ってきた空気で浮かび上がるのを感じます。今度は、ゆっくりと吐き出すにつれて、空気が腹部から抜けていき左手が沈んでいくのを感じます。そして、空気が胸を通って出て行くときに右手が動くのを感じます。数分間、この要領で呼吸をしてください。追加で、この呼吸法を行っている時、手の下のほうの心拍数にも注目してみてください。身体がリラックスするにつれ、心拍数も次第にゆっくりとなることがわかります。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス(Focus CD)/インサイトＣＤ(Insight CD)と併せてご使用されることを推奨します。

呼吸法#2 - 呼吸を数える

Fri, 10 Nov 2006 16:33:23 +0900
この呼吸法は、一回の呼吸、それも吸い込みと吐き出しをそれぞれ１つとして、順に数えていくテクニックです。大きく吸い込む時に、“１”と思い浮かべます。そしてゆっくり吐き出す時に、“２”と思い浮かべます。さらに、次に大きく吸い込む時に“３”と思い浮かべ、ゆっくりと吐き出す時に、“４”と思い浮かべます。数分間この要領で呼吸を数えていき、５０または１００になるまで続けてください。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス(Focus CD)/インサイトＣＤ(Insight CD)と併せてご使用されることを推奨します。

呼吸法#1 - 腹式呼吸

Fri, 10 Nov 2006 16:33:22 +0900
最初の呼吸法は、大きな深呼吸をして身体をリラックスさせるテクニックです。ほとんどの人は隔膜よりも胸で呼吸をしています。腹式呼吸を練習することにより、隔膜を動かしてより深く大きく呼吸することができるようになります。おへそより下の腹部に手を置きます。ゆっくりと、大きく吸い込みながら、下腹部が空気で膨らむのを感じます。隔膜を使ってゆっくりと息を吐き出し、手が内側へ沈んでいくのを感じます。空気の出し入れに胸ではなく隔膜を使うことを意識して、この呼吸法を繰り返してください。リラクゼーション、ストレス解消、深い瞑想、その他多くの効用を得るために、この呼吸法をフォーカス/インサイトＣＤと併せてご使用されることを推奨します。

リラックス＆瞑想のテクニック

Fri, 10 Nov 2006 16:32:34 +0900
この項では、フォーカス/インサイトＣＤを聴きながら、リラックス状態や集中力を高めるために使える簡単なテクニックを紹介していきます。（もちろん、ＣＤを聴いていない時にも使えるテクニックです。） フォーカス/インサイトＣＤは、ただ聴くだけでリラックスや瞑想にとても効果的なものですが、日頃からあなたが行っている伝統的な瞑想法、リラクゼーション法、集中法などと組み合わせることによって、さらに効果が得られます。今後もリスニングの向上に役立つ、これら視覚化、集中法、呼吸法の新しい項目を順次加えていきますので、ぜひ定期的にご確認ください。

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