リラックス＆瞑想のテクニック

この項では、フォーカス/インサイトＣＤを聴きながら、リラックス状態や集中力を高めるために使える簡単なテクニックを紹介していきます。（もちろん、ＣＤを聴いていない時にも使えるテクニックです。）

フォーカス/インサイトＣＤは、ただ聴くだけでリラックスや瞑想にとても効果的なものですが、日頃からあなたが行っている伝統的な瞑想法、リラクゼーション法、集中法などと組み合わせることによって、さらに効果が得られます。

今後もリスニングの向上に役立つ、これら視覚化、集中法、呼吸法の新しい項目を順次加えていきますので、ぜひ定期的にご確認ください。